À quoi s’attendre ?

Rejoignez-nous pour 4 séances de yoga douce spécialement conçue pour les nouveaux parents et leurs bébés. Dans un cadre naturel et décomplexé, nous explorerons des postures adaptées pour retrouver force et souplesse après l’accouchement, tout en créant un moment de complicité avec votre enfant.

Au programme : étirements doux, renforcement du périnée et des abdominaux, relaxation et respiration. Votre bébé peut participer à sa façon – que ce soit en observant, en dormant paisiblement ou en explorant sur sa couverture à vos côtés.

Détails pratiques :

• Durée : 60 minutes
• Niveau : Débutant à intermédiaire
• À apporter : tapis de yoga, couverture pour bébé, eau, crème solaire

Quand ?

• Jeudi 7 août de 10h à 11h
• Jeudi 14 août de 10h à 11h
• Jeudi 21 août de 10h à 11h
• Jeudi 28 août de 10h à 11h

Par qui ?

Jess Dunn 

Dès un très jeune âge, la danse et les arts martiaux m’ont appris que le mouvement était bien plus qu’un simple exercice physique. Une discipline, un langage corporel qui m’accompagne naturellement depuis toujours. Il y a 12 ans, le yoga s’est invité dans mon parcours. D’abord timidement, puis de manière de plus en plus affirmée jusqu’au moment ou j’ai décidé d’en faire mon métier, ma pratique quotidienne.

Après 9 ans de travail en intervention pour les services sociaux, j’ai pris la décision de me lancer dans ce grand monde qu’est le yoga à Montréal. Mes pratiques sont toujours accompagnées d’une guidance claire et fluide de la respiration liée au mouvement. On me connait aussi pour ma grande capacité à vulgariser et à décortiquer des postures, des concepts, des sensations. Mon approche est éducative : je souhaite que mes élèves comprennent leur corps, apprennent à l’écouter et à l’habiter avec conscience, à chaque étape de leur vie.

Au fil du temps, j’ai cumulé plus de 1200 heures de formations sur différents sujets qui me passionnent. J’enseigne principalement le Vinyasa mais également le Hatha, Yin, Restaurateur, Prénatal, Postnatal et le Barre fitness.

Au plaisir de pratiquer avec vous !

www.jessdunnyoga.com

Pour qui ?
Les parents montréalais qui ont un bébé âgé entre 0 et 12 mois